Le Coaching Personnel

Imaginez le sentiment d’épanouissement que vous auriez si vous aviez la conviction d’avancer, dans votre vie quotidienne, vers la réalisation de vos rêves? Or, les services d’un « coach personnel » chevronné peuvent vous aider à établir et à atteindre vos objectifs, et ainsi à vous épanouir.

Je peux vous aider à acquérir une vision plus claire de la façon dont vous souhaitez vraiment vivre et cela vous ouvrira tout un monde de nouvelles possibilités. Si vous voulez atteindre un plus grand équilibre dans votre vie, êtes en période de transition, cherchez à entreprendre quelque chose de nouveau ou avez besoin de soutien afin de prendre une décision importante, je peux vous aider.

Mon travail auprès des personnes au fil des années et à divers titres m’a permis d’acquérir une expertise pour aider les gens à établir des objectifs personnels et à réaliser leur plein potentiel. Mon but est de vous aider à trouver ce qui vous passionne dans la vie, puis à vous montrer comment établir un plan pour vivre vos rêves.

Dans toutes mes séances de coaching, ma démarche est la suivante : j’écoute, je questionne et je guide doucement. Ces trois aspects du coaching sont essentiels pour vous permettre de progresser dans votre vie personnelle. Mes priorités : vous aider à découvrir le meilleur en vous et à susciter l’épanouissement de votre plein potentiel.

Les séances de coaching personnel durent généralement de 45 à 60 minutes. Il est recommandé aux participants de suivre des blocs de 6 séances, lesquels peuvent être prolongés selon les circonstances personnelles de chacun. Il peut s’agir de séances en personne ou de séances téléphoniques.

Veuillez communiquer avec Louise pour obtenir de plus amples renseignements ou pour fixer un rendez-vous.

Coaching de Carrière

Le coaching de carrière consiste à vous aider à explorer de nouvelles options et à renforcer votre confiance en soi pour que vous puissiez prendre les bonnes décisions de carrière et de vie. Si vous souhaitez changer d’emploi, être plus efficace au travail ou améliorer vos relations avec vos collègues et vos supérieurs, je peux vous aider à examiner des solutions pratiques pour réaliser ces objectifs.

Objectifs et choix de carrière

Il est normal d’avoir des doutes sur ses choix et objectifs de carrière. Même les professionnels les plus brillants traversent des périodes d’incertitude. Pour fixer des objectifs de carrière, vous devez d’abord déterminer ce que vous voulez accomplir dans votre carrière et comment vous désirez vivre votre vie. Même si vous connaissez vos besoins, un coach de carrière peut vous aider à établir des objectifs et à explorer vos options pour que vous puissiez arriver à la bonne décision. Ensemble, nous effectuerons les étapes nécessaires pour évaluer vos objectifs et développer un plan qui vous permettra de réaliser votre plein potentiel.

Relations de travail

Les conflits dans le milieu de travail sont un problème fréquent. Or, de mauvaises relations de travail peuvent vous prendre de l’énergie que vous pourriez utiliser à bon escient ailleurs. Durant les séances de coaching, nous pouvons examiner divers types de problèmes qui surviennent dans un milieu de travail. Avez-vous un ennemi juré au travail? Souhaitez-vous réparer vos relations avec les collègues ou améliorer des rapports qui sont cruciaux pour votre avancement? Travaillez-vous avec un proche ou un conjoint difficile? Chacun de ces scénarios soulève des problèmes que je peux vous aider à résoudre.

Vos relations de travail peuvent vous nuire ou vous servir. Un coach chevronné vous aidera à devenir plus conscient de vous-même et à découvrir de nouvelles options qui, en rétrospective, vous sembleront évidentes. Il est parfois important de s’arrêter une minute pour parler des détails que l’on tient pour acquis dans la vie de tous les jours.

Problèmes liés au travail

Trouver un équilibre dans sa vie, ce n’est pas aussi facile qu’on le pense. Le stress au travail est un problème commun qu’un coach de carrière peut vous aider à résoudre. Quelquefois, les responsabilités d’un nouveau poste de gestion peuvent sembler écrasantes. Le fait d’avoir quelqu’un qui vous écoute, qui repère les problèmes et qui souligne vos forces pour que vous puissiez les développer vous aidera à obtenir plus de succès dans l’atteinte de vos objectifs à court et à long terme.

Ayant de l’expérience dans des rôles administratifs et ayant suivi une formation sur le leadership et acquis une grande expertise sur le sujet au fil des ans, je peux vous aider à identifier vos qualités de leadership, à comprendre le mode de fonctionnement de votre entreprise et à choisir un cheminement professionnel qui concorde avec vos besoins et votre style de vie.

Les séances de coaching de carrière durent généralement de 45 à 60 minutes. Elles ont lieu toutes les deux ou quatre semaines, au téléphone ou en personne, et sur une base individuelle ou dans le cadre d’une équipe.

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Entraînement Physique Privé

Je vous offre mes services d’entraînement privé pour vous aider à améliorer votre santé globale et atteindre vos objectifs.

  • J’insiste que mes client(e)s s’amusent tout en suivant un programme de remise en forme qui augmente leur niveau de bien-être et de santé.
  • Je m’engage à ce que les changements soient positifs.
  • Je continue d’être motivée dans mes cours de conditionnement, de musculation et de Yoga.
 Experience

Une forte passion pour le conditionnement physique et le bien-être, ainsi que mon vécu dans le domaine de l’éducation m’ont amené à suivre une formation pour devenir entraîneur privé en 2009. Depuis, j’ai travaillé comme bénévole avec des individus de tout âge et, plus récemment, avec des aînés au YMCA de NDG dans le cadre du programme Rendez vous. (un programme pour les aînés.)

De plus, j’ai complété la première partie de la formation de Paul Chek : Holistic Lifestyle Coach.

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Coaching sur la Santé et le Mieux-être

Développer de bonnes habitudes de vie qui vous permettent d’atteindre vos objectifs de santé, ça peut sembler difficile. Or, le fait d’avoir un coach de santé et de mieux-être vous aidera à sortir d’une routine malsaine et à trouver la motivation nécessaire pour réaliser votre potentiel. Dès que vous aurez modifié de façon positive votre style de vie, vous aurez vite le sentiment que vos efforts sont naturels et bénéfiques. Je peux vous aider à adopter des habitudes de vie saines qui amélioreront votre bien-être et donneront du sens à votre vie.

Au cours des dernières années, j’ai consacré beaucoup de temps à acquérir de précieuses aptitudes au chapitre du coaching sur La santé et le mieux-être. Je peux vous aider à définir et à réaliser vos objectifs en matière de conditionnement physique. Avec mon aide professionnelle, vous pourrez acquérir une bonne condition physique, concevoir un plan de santé et de mieux-être réaliste, mieux vous alimenter ou apprendre simplement à être bien dans votre peau.

Équilibre entre la vie personnelle et le travail

Il est important de trouver un juste milieu entre la vie personnelle et le travail, car cela peut grandement améliorer l’état général de votre santé et votre sentiment de mieux-être. Quand on a un horaire très chargé, il est souvent difficile de trouver du temps, surtout pour se détendre. À cette fin, la pratique de la méditation, l’adoption d’un programme d’exercices réguliers ou le fait de trouver un temps de pause dans l’horaire quotidien ne sont que quelques-unes des nombreuses options à explorer.

Les séances de santé et de mieux-être durent généralement 60 minutes et peuvent avoir lieu en personne dans un endroit tranquille ou dans un centre de conditionnement physique. Des séances privées ou en groupe sont offertes.

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Sensibilisation à la Saine Alimentation

Souhaitez-vous modifier vos habitudes alimentaires?

Le programme unique que j’offre combine la méditation axée sur la pleine conscience et la modification des habitudes alimentaires. En participant à un programme qui s’appuie à la fois sur de nouvelles connaissances en nutrition et la pratique de certaines techniques de méditation, vous pouvez atteindre vos objectifs d’avoir de meilleures habitudes alimentaires, et ce, de façon sure et sans risque.

Une alimentation axée sur la pleine conscience s’appuie sur les principes suivants :

  • Conscience des facteurs affectifs, sociaux ou autres qui excitent la faim.
  • Conscience de ce qu’il faut manger, du moment de le faire et de quand il faut s’arrêter.
  • Appréciation de la nourriture, des saveurs, du plaisir de la cuisine et de la valeur nutritive des aliments.

Les régimes ont tendance à restreindre le nombre d’aliments que l’on peut manger, ce qui risque de susciter l’envie de manger davantage. Par contre, la sensibilisation à la saine alimentation vous permet de satisfaire les besoins de votre corps, tout en vous aidant à faire la différence entre le besoin biologique de manger et la dépendance affective à la nourriture. Les séances de coaching vous aideront à devenir plus conscients des signaux de votre corps associés à la faim. Vous apprendrez à apprécier la nourriture d’une manière autre, ainsi que le plaisir d’une saine alimentation.

Un atelier d’initiation de trois heures est offert. Il est recommandé aux participants de suivre des séances supplémentaires d’une heure et demie. Celles-ci ont généralement lieu en petit groupe.

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Formation et Leadership

Une formation professionnelle est offerte pour les personnes qui doivent assumer un rôle de leadership à titre de gestionnaire ou de superviseur. Les participants acquerront de précieuses connaissances et compétences qui les aideront à communiquer clairement, à mieux gérer et à résoudre efficacement les problèmes qui surviennent dans le milieu de travail.

Si votre milieu de travail subit des changements qui nécessitent la formation et le perfectionnement de nouveaux employés, un coach professionnel peut vous aider à repérer les aptitudes qui sont requises, assurer la formation du nouveau personnel ou faciliter la transition d’un employé vers un nouveau poste.

Le coaching et le mentorat aideront les nouveaux employés à acquérir rapidement des aptitudes qui amélioreront leur capacité à exécuter leurs tâches, ce qui réduira le stress inutile et permettra aux membres du personnel de bureau de travailler ensemble efficacement.

Y a-t-il des problèmes de communication ou des conflits dans votre milieu de travail? Je peux vous aider à examiner la situation, à repérer les problèmes et à trouver des voies de solution efficaces.

LMcoaching offre des séances de formation et de leadership privées ou des ateliers de groupe, de même que des activités de renforcement des compétences, d’établissement des objectifs et de développement de l’esprit d’équipe dans le milieu de travail ou ailleurs.

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